Hayatımızda aslında ha oldu ha olacak diye beklediğimiz ne kadar fazla an genelde. Peki bunlar anı yaşamamızı engelliyor mu? Geçenlerde dinlediğim bir podcast kanalında, bir beyin cerrahı, anı yaşamak diye birsey yoktur diyordu. Külliyen saçmalık bir yerde. Beyin sürekli düşünmeye ve bir takım hesaplar yapmaya meraklı bir düzenek, üstelik hayatta kalma içgüdüsü geliştiği için de genelde kötü senaryolar üretip, onlardan çıkışlar yaratmayı seviyor. Bu kaçınılmaz ama çok yaptığım birsey olduğu için de söylemeden gecemiyorum, negatif konular gündeme geldiği anda, bunu fark edip, kendi kendine yo yo yo diyerek onlara odaklanmamak da çok yararlı ve kolay bir yöntem; sadece alışkanlık edinmeyi gerektiriyor. Böylece enazindan muhtemelen asla olmayacak senaryolar üzerinden düşüncelerimizi yormamış oluyoruz.
Yağmurlu bir günün ardından güneşli bir gün gelir derler ya, işte pozitif düşünce de tam olarak budur! Hayata pozitif bakmak, zihinsel enerjinizi şarj etmenin en etkili yollarından biridir. Peki, pozitif düşünme nedir, nasıl yapılır ve ne gibi faydaları vardır gelin birlikte bakalım.
Öncelikle pozitif düşünme, her şeyin en kötüsünü düşünmek yerine olumlu bir bakış açısıyla olaylara yaklaşmaktır. Ama bu olumlu düşünme manyağı olmak, pembe bulutlar görmek, toksik sevimlilik, şuursuz pozitiflik demek degil benim açımdan. Hayatta her duyguyu buna öfke veya üzüntü de dahil, sonuna kadar yasamali hatta varolan düşünme ve hissedilme yetimizi taçlandirmaliyiz. Hayat herşeye hakkını verince daha güzel oluyor. Ama trafikte sıkışıp kalmak yerine, bu zamanı sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyerek değerlendirebilirsiniz çünkü sürekli, o anda üzerinde kontrolünün olmadigi birsey için sinirlenmek faydasız bir egzersiz adeta.. Bu nedenle dikkatinizi başka seylere vererek, bu küçük değişikliklerle bile gününüzü daha keyifli hale getirebilir.
Pozitif düşünmenin faydaları da göz ardı edilemez. Öncelikle, stresle daha iyi başa çıkmanızı sağlar. Bir problemle karşılaştığınızda, negatif düşünmek yerine çözüm odaklı düşünmek sizi strese sokmaktan kurtarır. Ayrıca, pozitif düşünmek motivasyonunuzu artırır. Hedeflerinize odaklanmak ve onlara ulaşmak için pozitif bir zihin yapısına sahip olmanız, başarıyı yakalamanızı kolaylaştırır.
Peki, pozitif düşünmeyi nasıl alışkanlık haline getirebiliriz? İşte bazı öneriler:
1. Her gün güne olumlu bir cümle ile başlayın. Mesela, "Bugün harika bir gün olacak!" diyerek güne enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz.
2. Kendinize güvenin. Yaptığınız işlerde başarılı olacağınıza inanın ve olumlu düşüncelerle hareket edin.
3. Olumsuz düşünceleri pozitife çevirin. Bir problemle karşılaştığınızda, bu problemi çözebileceğiniz konusunda kendinize güvenin ve çözüm odaklı düşünün.
4. Negatif insanlardan uzak durun. Etrafınızdaki insanların enerjisi sizi etkiler, bu yüzden pozitif ve motive edici insanlarla vakit geçirin.
Unutmayın, hayatınızı pozitif düşünerek renklendirebilirsiniz. Her şey gözünüzdeki bakış açısına bağlıdır, bu yüzden zihninizin pilini pozitif düşüncelerle şarj edin ve hayatın tadını çıkarın!
Comentarios